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Come togliere il gonfiore e avere la pancia piatta

Come togliere il gonfiore e avere la pancia piatta

Spesso siamo disturbate dal gonfiore di pancia.

Oltre a dare uno spiacevole fastidio, non giova anche alla bellezza.

Il desiderio di donne e uomini è quello di ritrovare la figura longilinea della pancia piatta.

Come togliere il gonfiore e ottenere una bella pancia piatta? Semplice: sport e alimentazione sana!

Esistono alimenti che ci vengono in aiuto a questo proposito.

La prima regola che però dobbiamo osservare, è quella di limitare il consumo di zuccheri e cibi grassi.

Vediamo quindi insieme come risolvere in modo naturale al gonfiore di pancia

1) Il lievito è un ingrediente che causa gonfiore, per questo dobbiamo limitare il consumo di alimenti contenenti lievito come il pane e prodotti da forno.

2) In aiuto vengono anche gli alimenti contenente probiotici, ma anche gli yogurt che, lavorando nell’intestino, evitano il rigonfiamento della pancia.

3) Consumare quindi frutta e verdura, e consumare fibre alimentari, aiuta l’intestino a svolgere un corretto lavoro per ovviare alla pancia gonfia.

4) Per quanto riguarda lo yogurt, assunto almeno una volta al giorno, aiuta la flora batterica dell’intestino per ritrovare la giusta digestione.

5) Alcuni alimenti contengono sodio che causano ritenzione idrica e gonfiore generale.

6) Quelli ricchi di potassio invece aiutano a livello di gonfiore.

7) Un’altra verdura che rimedia in modo naturale alla pancia gonfia, sono gli Asparagi.

Gli asparagi infatti contrastano la ritenzione idrica eliminando gas e costipazione.

8) Un’altro cibo in grado di contrastare il problema digestivo è la Papaya, questa infatti aiuta nella digestione in modo più veloce evitando quindi il gonfiore.

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